20多岁,我做过最正确的事

1、

2015年初,我开始跑步。

那时候生活一团糟,亚健康、裸辞、抑郁、迷茫、焦虑、争吵。每每这个时候,我们会安慰自己,情况坏到不能再坏的时候,就只会好转了。错!不改变自己,没有不能再坏,只有更坏。

面对这种情况,往往会产生两种人。一种破罐子破摔,一种决心改变,哪怕乱抓一根救命稻草。很庆幸,我属于后者。

身体是革命的本钱,我决定先给身体一些改变。改变身体可以改变情绪,改变情绪可以改变行动,改变行动,情况也会随 之改变。

不知从何入手,我挑了两样最方便行动的,跑步便是其中之一。

一年半过去了,跑步成了习惯,每周跑两三次,一次至少5公里,长则10公里。去年下半年我跑过一场30公里的越野,一场半马,一场全马(今年的计划是至少3场,都在9月后)。

这并不是什么特别值得炫耀的成绩,但每一次的咬牙坚持都值得为自己点赞。

现在,跑步于我是一种放松和调节生活的方式。听着喜欢的音乐,迎着清晨或夏夜的风,在喜欢的风景里自由奔跑。觉得很享受。对,是享受,不是忍受。

2、

跑步带给我的,远不止放松和享受。跑步带给我一个升级版的自己。我用时间和体力,换来铠甲和勇气。

这一年半,跑步都带给了我什么?

01 好身体

我两次上大漠戈壁,一待就是4天3夜,没有像别人一样流鼻血,感冒生病,或出现其它不适的症状。今年3月我去了西藏,没有出现高反。

以前经常感冒生病头晕,现在已经一年没感冒了,身体素质好了很多。至于身材,长跑的人都不会胖。为了让自己更瘦些,前两个月也有意识地通过跑步减脂8斤。

02 自信力

小时候我是个内向自卑的人。在小地方长大,人也不聪明,全靠自己勤奋苦读,才来到大城市念书。没有特长,没有颜值,也没有核心竞争力。

跑步带给我自信。或许向前奔跑本身就是一种自信的行为,越跑步,内心越积极、越正向。跑步的过程就像一种心理催眠:你相信自己,你相信一切皆有可能。

03 正能量

跑步真的会改变一个人。跑步改变的不止是生活方式,还有精神状态和思维方式。有充满活力、精神饱满的状态,有积极正向的思维,这样的人很难不自信,这样的人浑身都充满正能量。

爱跑步的人,没有不积极阳光的。看我的朋友圈,很多朋友都感叹我现在满满正能量。很多久不见面的朋友见到我,都会说气色很好,精神也大不一样。跑步让我从一个消极内向的人,变成了开朗的元气少女(害羞状)。

04 职业转折

这也许是我人生的转折点。这个转折还在继续,我不确定这个转折是不是正确,但我确定这是我热爱的工作,它带给我想要的生活。

跑步半年后,我从“只有工作,没有生活”的地产商离职,机缘巧合来到了现在这家创业公司,我们融合旅游体育文化做体验产品,这些体验产品大多和跑步、徒步相关。我从来没有想过自己也会有一项爱好,更没有想到还能从事一份和爱好相关的工作。

就像公司的slogan一样,我们“知行合一,探索世界,探索心灵”。这份工作让我看到了外面的世界很精彩,内在的心灵也可以不无奈。

05 掌控力

能掌控生活中的一件事,就能掌控整个生活。这件事可以是生活工作中的任何一个习惯,一个兴趣爱好,或者一项学习。而对我来说,这件事就是坚持跑步。

这件事,在过去的580天里,我坚持了230次。每周3次跑步,没有借口,风雨无阻。无论你曾经是怎么样的人,坚持下去,意志和毅力会增强,自律和自信会催生。从跑步这一个点上获得的力量,可以潜移默化影响你生活的很多面。

突然有一天,你会发现你不再需要安全感这种东西,因为你对自己的生活有了一种掌控感。哪怕有些事你不能掌控,你也有了拥抱它们的勇气和底气。

3、

将跑步这件事坚持下去,对很多人来说并不是件容易的事,但也并不是多困难的事。

一起画画的小伙伴中,有一个个子小小的姑娘,经常跑步来画室,聊起来才知道她也是个跑步爱好者,大家说你真能坚持时,她冒出一句“跑步是会上瘾的”。我说,没错。

有人问,那为什么我没上瘾?因为你跑得不够,跑就对了。

跑步最难的,其实不是坚持,是做出决定。一旦下定决心要做一件事,千万人都拦不住你。

过程中,你一定会动摇、会偷懒、会犹豫。越是犹豫,越要果断冲出家门,跑出第一步,后面自然有第二步、第三步…1公里、2公里…5公里。

跑步必然会经历内心的挣扎和身体的难受,但坚持过后,你会庆幸、会满足、会期待、会再坚持,它让你更有力量。

如果你也想跑步,除了果断迈开腿,还有几点意见送给你。

01 设定目标

没有目标的坚持都是耍流氓,因为你的坚持往往会无疾而终。有目标才有实现的可能,有实现才有成就感。

目标是一定要有的,但不要贪大,从短期的小目标开始。比如每天固定5公里,每周固定3次。坚持3个月后,你可能调整到每天8公里。循序渐进是身体和思维都喜欢的方式。

02 奖励自己

人人都需要奖励,你也不例外。如果有别人给你奖励,那再好不过。如果没有,那么就自己奖励自己吧,建议最好是一些跑步装备,好的装备也能激励你跑下去哦。当然其他任何你喜欢的奖励都可以。

比如坚持一个月,送自己一套好看的运动装;坚持3个月,给自己买一个高档的运动BRA;累计跑量达到1000公里,再送自己一双国际一线品牌的跑鞋。

03 创造成就感

每天打卡,晒朋友圈,享受他人的点赞。

累计跑量,月底、年底拿出来晒晒,满满成就感。

参加线上跑、马拉松或越野赛,收集各种奖牌,也是炫耀的资本。

04 制造变化

听音乐听腻了,可以听书、听英语、听节目。

路线跑腻了,可以反向跑,换条路线、换个地方跑。

一个人跑不起劲,可以拉朋友一起,或加入跑团和一群人一起跑。

村上春树在《当我谈跑步时,我谈些什么》里写道,“但凡值得一做的事情,自有值得去做甚至做过头的价值。”跑步于他,就是这样一件事。

蔡崇达在《皮囊》里写道,“肉体是拿来用的,不是拿来伺候的。”

用肉体来跑步吧,这样的肉体,有强健的体魄,也有丰盈的精神。

身体不好,跑步吧!心情不好,跑步吧!压力太大,跑步吧!人生低谷,跑步吧!

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