摘要:没有自制力的人是没有资格谈努力的。

1、

在周鱼的微博上看到他的一段话“你可以追剧追一晚,只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活,只要第二天你还能精神饱满的做好本职工作。放纵究竟是不是错,取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话,没有自制力的人不足以谈人生。”

简直一语戳中,微博下留言的人,无一不在哀嚎:膝盖中箭。

自制力并不是什么新鲜词,说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪,集中注意力去达成原定的目标,而不受其他事情干扰。

可是说起来容易,做起来真是太难了。

对大多数人来说,论文通常都是在Deadline来临时,才匆匆忙忙拼凑完成的,而在这之前,是逍遥地看剧打游戏,约会逛街;工作也是,今天做不完那就明天再做咯,反正工作永远也做不完,但聊天八卦要跟上、剁手购物不能错过秒杀,就连无效的朋友聚餐打着“社交”的旗号也不能不去……

每天冲击我们的信息太多,要做的事情也太多,时间被分割成碎片,然后被鸡零狗碎所侵占,自制力就这样一点一点丧失。

我们每天好像做了很多事,但又好像什么都没做;每天好像忙得团团转,焦头烂额,但为什么最后还是顾此失彼?我们立下一堆目标和计划,急吼吼地说要多么努力,我们甚至还曾以为自己很努力,原来不过就是看上去很努力而已,最后的结果是,想要做的事和本应该完成的事,一个也没完成。

丧失自制力的后果是,我们对自己产生愤怒和质疑:为什么自己那么糟糕,我们有什么资格谈努力?

2、

我一个朋友,她的出版资格考试报了三回,可一次也没去,是的,她连考场都没进。

最后她生生从考初级熬到了可以考中级的资格(毕业五年可以直接考中级),她无所谓地说:“哎呀,大不了我直接考中级不就得了。”

在我看来,她这话无异于自欺欺人,没有个三五年,她中级一样考不下来。

还记得我们一起报名考初级的情景。

她特别豪言壮语地立下学习目标,用多长时间复习《著作权法》,用多长时间学习出版实操知识点……时间规划得特别详细,如实按照这个计划来,备考的时间完全充足,甚至还可以在一轮复习完了后,再进行重点知识二轮复习。

但我们相约一起复习的第一个周末她就缺席了。原因是,她们公司不久后要组织去某著名山庄泡温泉,开季度总结会,她想买一套新的泳衣,顺便去商场逛街,趁着打折买买换季的新衣服。

她打电话邀我作陪,“乔乔,这个礼拜你陪我逛街,下个礼拜我们再开始学习好不好?”

我回她一个微信:“你这个行为就像口口声声喊着要减肥,却大吃大喝一顿,还美其名曰‘没吃饱怎么有力气减肥呢?’”

让我意外,其实也意料之中的是,第二个周末,第三个周末,她总是有事,最后我只好独自一个人把最初定下的学习计划执行下去。

起初,她还有些负罪感,但次数多了也就轻易地自我放纵了。

时间好像还有很多,所以眼前的诱惑相比很久以后的考试来说,总是更有吸引力一些,也更重要一些。甚至,偶尔还会劝诫自己“人生苦短,不如快活”。

到最后,考前一个月,她才开始急了,临时抱佛脚各种狂背,可是那些法律条款和实操内容,真不是一时半会儿就能背下来的。压力太大,她一焦虑,效率低下,就又没有学习的动力了。最后索性连考场也没去。

因为自制力差的人,永远都有最后一道护身符:大不了重头再来一次咯。

第二年,她一个人报考,考前依旧信誓旦旦:“去年没完成的计划,今年誓死也要完成。”

然而,第二年依旧,乃至第三年。

没有自制力的人,往往容易拖延症爆发,总觉得时间还有,偶尔开个小差做点别的并不影响大局,直到Deadline逼近时才乱了阵脚,才意识到自己过高地估计了自己hold住场面的能力。

细想一下,我们没有完成的那些事,并不如我们轻易放弃得那么不值一提,它们其实很重要,没写完的论文、没做完的工作、没认真听的报告、没有背的单词……而且,我们在开小差的时候,也没办法愉快地玩耍,心好像被悬着,背负着沉重的负罪感。

3、

那么,真正地有自制力,是一种怎样的体验?

学生时期,我们身边都有这样的学霸,他好像从来不做作业,上课也不埋头苦做笔记,下课了更不会呆在座位上,他们可以跟学渣一起聊热门电视剧,讨论流行的八卦,他们……好像真的没有认真地学习,但我们不知道的是: 他们在家专注地写作业和复习,一个小时的学习效率顶别人两三个小时。自制力强,所以效率高;自制力强,所以学得快,玩得也嗨。

毕业后,职场上我们身边也有这样的同事,他们上班也跟你一起聊八卦,也逛淘宝刷微博,空闲时溜出去买零食,做PPT时也抱怨,赶不出方案时也抓狂……可是,和你不同的是,在最后他们好像总被上天眷顾了一样,方案创意比你厉害,销售单子拿的比你多……你气不过,暗自嘟囔“他凭什么?”

是啊,你刷微博是在看八卦和搞笑图片,别人是在找创意灵感;你抱怨这不行那不行的时候是在发脾气,别人却是在寻找解决问题的办法;你跟别人闲聊是真的在撩骚,而别人是通过聊天找到对方的销售需求……

自制力强的人,永远分得清主次,拎得清什么是本职,什么是玩乐。Deadline在没有自制力的人那里,是压力;在有自制力的人那里,是动力。这就是本质的区别。

4、

你是不是也有这样的经历:

床头摞满你要看的资料书,可一两个月前,你兴冲冲翻开的那本,现在还是停留在最初的几页;

你下载了背英语单词的App,原本是踌躇满志地制订了背考研单词的计划,一天背100个单词,几十天就搞定,可是单词你背了又忘忘了又背,因为中间断了N天。

你办了健身卡说要去学游泳,可是别人的健身卡都要续费了,你的健身卡套餐却是再不用就要过期了……

为什么开始的开始,我们本来是激情洋溢要去做的事,到后来总是不了了之地烂尾?

或许,我们缺乏自制力的原因之一就是,其实你内心深处,就是不在意、不那么想做,所以才会动力缺缺,一直拖延,一旦有什么别的事情干扰,你的专注力就无法维持。

而什么是努力?吃喝玩乐睡,用不着努力,这些事是本能是消遣。

但称得上努力的事都是反本能的:为了完成一个课题,你会起早贪黑;为了做那份你最想做的工作,上下班路上四五个小时你也无所谓;为了看完你想看的书,你会放弃参加无效的社交聚会……

亦舒曾说过,爱得不够,才借口多多。简直真理,套用过来,你不想做一件事,才会给自己找这样那样的理由。

所以,当我们在谈努力的时候,请扪心自问一下,你到底有多想做那件事?为了做成那件事,你到底能做到怎样的付出和拼命?你到底能抵制多少诱惑?你到底能对抗多少懒惰和拖延?

因为,没有自制力的人是没有资格谈努力的。