女人要好命，就得多运动

上周回家，在小区门口遇到刚从江边跑完步回来的林阿姨。

傍晚的夕阳下，阿姨穿着一身运动装，脸颊因为运动完有些微微泛红，一阵春风吹来， 轻柔地吹起她额前的碎发。

眼前的人，身材紧致、皮肤细腻水嫩、笑容灿烂，气质好到让人难以相信这竟是个已年过四十，孩子已上高中的母亲。

之前有好几次，林阿姨和女儿一起出门的时候，两人被人误认为是姐妹。

有人问林阿姨，保养的秘诀是什么？

林阿姨笑了笑，说：“运动。”

林阿姨坚持跑步已经有十多年，几乎每天傍晚她都会到江边或附近学校的操场上跑步，一跑就是一小时。

阿姨说，一开始跑步只是想找个放松的方式，没想到反倒因此逼自己养成了许多生活上的好习惯。

因为运动，一点点感受到身体的变化，开始提醒自己饮食和睡眠的重要性，阿姨坚持11点睡6点起，在她家，每天一定有一顿丰盛精致的早餐，那些油腻的零食也极少出现。

坚持跑步，是真的可以改变一个人。它可以慢慢锻炼人的意志，促使人养成健康的好习惯。

而这些习惯和改变，就成了拉开人与人的差距重要因素。尤其年纪越大，身体精力和容貌气质上的差距就越明显。

正如马雅可夫斯基所说：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣服。

听说林阿姨在年轻的时候并不是现在这个样子。

林阿姨搬来我们小区的时候，大概二十七八岁，那时的她刚离婚，一个人带着孩子，生活可以说是很困难。

为了多赚点钱，每天一大早她就带着孩子四处跑单。孩子跟着跑累了，阿姨就用背带将女儿背在身后，让她睡一会。

最难熬的时候，阿姨就用跑步来释放情绪。

晚上回到家，安顿好一切，等到孩子睡去，换上运动装，一个人到江边跑一跑。

流着汗，吹着风，这是完完全全属于自己的时间，没有孩子的啼哭，没有工作的压力……心里的压抑沮丧都随着汗水的蒸发一点点消散。

跑完之后，舒舒服服睡个好觉，第二天又充满了和生活战斗的力量。

林阿姨说，现在想起那段时间实在是太苦了，不过还好都熬过来了。

跑步，不仅可以改变一个人的容貌、身形体态，还给人带来生活的希望。

它是完完全全只属于你独处的时间，当你静下来感受自己的身体一点点变好，心情一点点愉悦起来，还有什么是不能变好的呢？

女星Selina在经历当年那场爆破受伤后，经历过一段情绪很不稳定的时期。

全身半数的皮肤严重烧伤，几近毁容，正值美好年华的她怀疑过人生，也怪罪过命运的不公。

可就当所有人都以为这个女孩会从此淡出大众视线时，她又以最坚强的姿态回来了。

三年前，她出现在半马的赛场上，穿着短裤，大胆自信地展露出满是伤痕的双腿，坚持跑完一场半马。她说，跑步的时候，有一种“我活着”的感觉。

有一次，Selina在阴天里跑步，一边跑着一边听歌，跑着跑着不自觉哭了起来，这时天也下起了雨。

“那一秒钟，我感觉到泪水夹杂着雨水。然后，我的心情就豁然开朗。”

现在的她，在镜头面前，笑得一如当初那个唱着《Super Star》的姑娘。

王小波说，人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。而运动，恰恰是解决这种痛苦的最简单的途径。

当你跑起来，征服了脚下一寸一寸的土地，征服了自然，也征服了自己。

跑步与不跑步的人，会有什么样的差别？也许每天看来似乎没有什么太大的区别。

但放到时间的尺度里，等到三年、五年、十年以后，运动在精神状态和身体上留下的，就成了拉开人和人差距的重要要素之一。

你把时间花在哪里，就决定你将成为什么样的人，过什么样的人生。

很喜欢微博上的一个通过跑步改变身材的博主。

一开始关注，是想知道她是怎么瘦下来的。后来，竟是一点点被她美好的生活所吸引。

下定决心用跑步减肥后，她扔掉了所有垃圾食品。

晚上11点睡，早上6点起床在晨光中跑步，一日三餐自己动手，做的是色彩丰富、搭配得当的健康美食。

现在虽然瘦下来了，但这些习惯依旧保留着。

跑步，唤醒的不仅是身体的肌肉，还有健康的生活方式和对生命的热爱。

就像坚持运动健身的孙俪、刘涛，在忙碌的演员生活和琐碎的家庭生活之下，依然能保持一种充实丰盈的生活状态。

《小王子》里有这样一句话：“生活才不是生命荒唐的编号，生活的意义在于生活本身。”

运动健身，能让人专注到身体的每一个器官，远离繁杂纷扰，慢慢静下来，认真地去感受生活。

坚持跑步，变化的不仅仅是身材气质的变化，还有整个生活。

你跑步一次，虽有些气喘吁吁，但酣畅淋漓的快感依旧令你愉悦；

你跑步三次，发现气息平稳了些，也能坚持更久跑得更多；

你跑步无数次，收获的不止是身材紧致，气色变好，还有周围人艳羡的眼光，自己从心底溢出的丰盈。

跑着跑着，在一次次身体和心态的进步里，你会慢慢明白，跑步最终的目的是健康和让你受益终身的好习惯。

看到新闻，最近有几十场马拉松在各个城市开跑。

春天到了，正是跑步健身的好时候。

读书和运动，身体和灵魂，总要有一个在路上。

趁这个时节，不妨跑起来，燃烧你的卡路里，给自己一个好身材和好心情。

为了让大家更好地开启跑步之旅，天猫超级品类日举办了跑步鞋专场活动，帮助你找到一双适合自己的跑鞋。

每一个爱好长跑的人都知道，要持续长久地跑下去一双好的跑鞋至关重要。好的跑鞋，能帮助你减少跑步时膝盖的压力，更好地保护骨骼。

跑步的地点不同，时间不同，所合适的跑鞋都是不一样的。

在平时的小区跑、健身跑、夜跑等塑形跑中，主要以燃烧脂肪为主。阿迪达斯 UltraBOOST 男子跑步鞋和安踏女子全掌气垫跑鞋，能够提供良好的缓冲性能，舒适感强，很适合这种轻松的日常塑形跑。

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而对于一些更考验体能，如半马或马拉松等进阶专业的赛事，就需要像特步5.0减震旋跑鞋和安踏男子能量环高弹跑鞋这种排汗能力强、蓄能能力良好的跑鞋。